皆さんの参加お待ちして✨✨✨
いつもぷらすのブログを
見ていただきありがとうございます☺
ぷらす横堤です🫡🎉
10月はハロウィンですね～🎃👻
すこしづつではありますが、秋らしく
なってきたのではないでしょうか🍁🍁🍁
さてさて🙌運動するにも良い気候ですよ🏃🏼➡️
🔵今月もピラティス外部講師の先生に来ていただきます🔵
ピラティスはどこに効く？？？
✨ピラティスは、体感を中心に全身をバランス良く
動かすエクササイズです(o^―^o)
特に意識して使うのが、
✨お腹・体幹
インナーマッスルを使い、姿勢を支える力を高めます。
✨背中
背筋を伸ばす意識が身につき、綺麗な姿勢作りにつながります。
✨お尻・脚
お尻や太ももを使う動きも多く下半身の引き締めを目指せます。
✨肩・首回り
肩甲骨を動かすことで、肩回りをほぐし
スムーズに動かしやすくします。
✨骨盤まわり
骨盤の位置や動きを意識しながら、身体の
バランスを整えていきます。
☺ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、正しい姿勢で身体を動かす
ことを大切にするのが特徴です☺
はい!!他にも楽しいプログラムや就活に役立つプログラム
もたくさんございます🫡✨
是非楽しみにしてください☺
見学・体験ご希望、資料請求方は👇をクリック
・利用対象者
・６５歳未満の方、
・主に精神障害や疾患をお持ちの方、
・就労に向け、訓練を希望される方、
・朝、なかなか起きられない方、
・昼夜逆転されている方、
・対人関係でお仕事が続かない方
・お仕事の経験がない方、
・外出するのが苦手（引きこもりがち）な方、
・心身の不調で、前職からブランクがある方、
・将来のことを考えると不安でなかなか眠れない方、
・発達障害、アスペルガー、ASD、ADHDの方、
・うつ、双極性障害、統合失調症、強迫性障害、
・パニック障害、不安障害など。