守口市駅前事業所 06-6998-1555 ブログ
住道事業所 072-816-0555 ブログ
  • TOP
  • 住道ブログ

住道ブログ

ストレスコーピング・問題解決能力【グループワークイベント】

  • イベント

いつもぷらすのブログをご覧いただき、

ありがとうございます!

ぷらす住道です^^*

前回のレクリエーションイベントでの

あるなしクイズの答えは…の前に!

まず、

昨日25日(水)に行った

グループワークの内容について

ご紹介します。

コーピングとは?

問題に対して何らかの対処行動を取り、

ストレスを適切にコントロールすること。ストレスの対処方法

ストレスを感じた際に、ストレスの原因となる問題に対し、

上手く対応できない事ってありますよね…?

特に うつ状態 の時は

何に対してもマイナスに捉えてしまいがちに…。(._.)))

自分自身・周囲・将来に対して

マイナスに捉えてしまう「 うつ思考 」によって

更に様々な症状が出てしまいます。

気分思考行動は互いに影響し、

悪循環に陥ってしまう事を「 うつ病スパイラル 」

と言います。

では、

この 負のスパイラル を断ち切るには

一体どうすれば…?( ゚Д゚;)))

・思考を変える方法
・行動を変える方法
 この2種類があります。

2つある内の

「 行動 を変える方法 」について、
一緒に考えていきました!\(^o^)/

その中で

今回のテーマは

問題解決能力を高めよう です☆

まず、

目の前の問題に対して、どのように解決していくか?

その為には、現実をしっかり見つめ

今、自分に何ができるか? を考えていきます。

そして、

自分にできない事

「 事実として受け入れる勇気を持つこと 」

が大切です。

自分にとっての問題を把握する為には、

問題を明確化する事が必要です。

問題解決プランの作成に向けて

学びました♪

問題解決の為に

プランを立て、ストレスの対処法を知る事で

ストレスとうまく付き合っていきましょう(`・ω・´)

今回は、

講義スタイルでのグループワークでしたが、

参加された利用者さま7名

集中して熱心に取り組まれていました(^^)/✨

うっかり忘れそうになりましたが…

お待たせしました!

あるなしクイズの答えでしたね(‘ω’)

「ある」方に共通するものは?

   白と黒で出来ている でした~(/・ω・)/

いかがでしたか?

実際に、実物を思い出していただければ

すぐにわかった方も多いかもしれないですね^^♪

次回イベント

27日(金) 13時~ ストレッチイベント
を行う予定です♪

見学・体験いつでもお待ちしております(^_-)-☆

お気軽にお問い合わせください☎

TOP