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利用者さまリクエストにもお答え☆【ストレッチイベント】

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いつもぷらすのブログをご覧いただき、

ありがとうございます!

ぷらす住道です^^*

昨日14日(月)

ぷらす整骨院放出院から

柔道整復師の先生に来ていただきました☆

プロが教える簡単なストレッチ

今回もいつもの様に

足(太もも)や肩・肩甲骨を伸ばすストレッチを実施しました♪

プロ直伝のストレッチです(^^)/

1人ひとり丁寧に

教えていただけます☆

そして、軽い筋トレも!

今回は

少し時間があったので

利用者さまからのリクエストにお答え(^^♪

眠りにくい時にオススメのストレッチはありますか?

肩・肩甲骨を動かすと血行が良くなるので

いいそうですよ(‘ω’)ノ

足の裏に刺激を与え、動かすのも同様にいいとの事で

冷え性にも効果的なのだそう(‘ω’)

足の裏を両手で持ち、

左右逆方向に動かします。

これなら自宅でも

簡単で気軽に出来ますね♪

  肘を天井に向ける様なイメージで

        ※効果には個人差があります。  

 大きくゆっくり、肩甲骨を動かします。

次回のストレッチは

5月25日(金) 13時~です^^

ぷらすグループでは

毎月2回のストレッチイベントを開催!

その他にも

グループワークやクッキング、モノづくり、外出などなど…

楽しいイベントをご用意しております♬

見学・体験いつでもお待ちしております(^_-)-☆

お気軽にお問い合わせください☎✉

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