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心と体のコリを改善ストレッチ

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毎日寒いですね

こう寒い日が続くと肩が凝りませんか?

そんなに肩が凝るような事していないのになぁ・・

と不思議です。

・・・が、実は寒さに耐えるだけでも肩は凝る?!

そうなんです!!

寒いと自然と身をすくませて

身体がギュッと硬くなりますよね?

実はこれってけっこう肩こりの元なんです。

ぷらす住道 では

柔道整復師の先生をお呼びして

本格的なストレッチや筋トレを教えて頂いております。

先日も、肩こりさんがたくさんいらっしゃったので

先生もリクエストにお応えして下さり

肩回りをはじめとする

上半身のストレッチを重点的に教えて頂きました。

まずは念入りに筋を伸ばして

縮こまった体をスッキリ☆

これだけでも随分と効果があったように思われます。

無理をせず少しずつほぐすのって

普段なかなかなしないですよね💦

先生は一つずつどのストレッチにどんな効果があるのか

丁寧にレクチャーをしてくださいます。

皆さん、終わるころにはすっかり心も体もほぐれて

ポカポカに😊

本当にこのストレッチの時間はおススメです。

ご興味のある方はぜひご参加下さい。

もちろん体験の方もご利用頂けるので

スケジュールをお問合せくださいね😀

ぷらす住道ではあなたの働きたいを応援致します。

利用対象者

・65歳未満の方、

・主に精神障害や疾患をお持ちの方、

・就労に向け、訓練を希望される方、

・朝、なかなか起きられない方、

・対人関係でお仕事が続かない方、

・お仕事の経験がない方、

・外出するのが苦手(引きこもりがち)な方、

・心身の不調で、前職からブランクがある方、

・将来のことを考えると不安でなかなか眠れない方、

・アスペルガー、・ASD、ADHDの方、

・うつ、発達障害、統合失調症、不安障害の方など。

※詳細はお気軽にお問い合わせください。

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