いつもぷらすのブログをご覧いただき、
ありがとうございます！
ぷらす住道です^^*
昨日27日(金)に行った、
毎月2回、恒例のプロが教えるストレッチ講座では
ぷらす整骨院放出院から
柔道整復師の先生に来ていただきました☆
今回は簡単なストレッチをメーンで
教えていただきました！
まずは、腕のストレッチ～
肩を伸ばします♪
肩甲骨を伸ばします。
体が足に届く、利用者さまも！
ここまで上がるとは…すごい！
最後に呼吸を整えます。
意外としっかり意識して深呼吸をすると
腹筋を使うので、汗をかきますよ♪(｀・ω・´)
※決して、寝ている訳ではありません。
深呼吸には
気持ちを落ち着かせる効果があります✨
是非、試してみてください♪(‘ω’)
次回のストレッチは
５月14日(月) 13時～です^^
ぷらすグループでは
毎月2回のストレッチイベントを開催！
その他にも
グループワークやクッキング、モノづくり、外出などなど…
楽しいイベントをご用意しております♬
見学・体験いつでもお待ちしております(^_-)-☆
お気軽にお問い合わせください☎