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ストレスコーピング・問題解決能力【グループワークイベント】

最終更新: 2018年6月6日

いつもぷらすのブログをご覧いただき、

ありがとうございます!

ぷらす住道です^^*


前回のレクリエーションイベントでの

あるなしクイズ答えは…の前に!



まず、

昨日25日(水)に行った

グループワークの内容について

ご紹介します。



コーピングとは?

問題に対して何らかの対処行動を取り、

ストレスを適切にコントロールすること。ストレスの対処方法



ストレスを感じた際に、ストレスの原因となる問題に対し、

上手く対応できない事ってありますよね...?



特に うつ状態 の時は

何に対してもマイナスに捉えてしまいがちに…。(._.)))


自分自身周囲将来に対して

マイナスに捉えてしまう「 うつ思考 」によって

更に様々な症状が出てしまいます。


気分思考行動は互いに影響し、

悪循環に陥ってしまう事を「 うつ病スパイラル 」

と言います。



では、

この 負のスパイラル を断ち切るには

一体どうすれば…?( ゚Д゚;)))



思考を変える方法

行動を変える方法

 この2種類があります。


2つある内の

「 行動 を変える方法 」について、

一緒に考えていきました!\(^o^)/


その中で

今回のテーマは

問題解決能力を高めよう です☆


まず、

目の前の問題に対して、どのように解決していくか?


その為には、現実をしっかり見つめ

今、自分に何ができるか? を考えていきます。


そして、

自分にできない事

「 事実として受け入れる勇気を持つこと 」

が大切です。


自分にとっての問題を把握する為には、

問題を明確化する事が必要です。


問題解決プランの作成に向けて

学びました♪


問題解決の為に

プランを立て、ストレスの対処法を知る事で

ストレスとうまく付き合っていきましょう(`・ω・´)


今回は、

講義スタイルでのグループワークでしたが、

参加された利用者さま7名

集中して熱心に取り組まれていました(^^)/✨




うっかり忘れそうになりましたが...

お待たせしました!

あるなしクイズの答えでしたね(*'ω'*)


ある」方に共通するものは?

   白と黒で出来ている でした~(/・ω・)/

いかがでしたか?

実際に、実物を思い出していただければ

すぐにわかった方も多いかもしれないですね^^♪



次回イベント

27日(金) 13時~ ストレッチイベント

を行う予定です♪ 見学・体験いつでもお待ちしております(^_-)-☆

お気軽にお問い合わせください☎

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