いつもぷらすのブログを
ご覧いただきまして
ありがとうございます^^
ぷらす守口です✨
今回のブログは~~
「自分の取扱説明書を作ろう!」です😊✨
✏️自分の取扱説明書とは
自分がどんな時に気持ちが沈みやすいのか、
逆にどんな時に気持ちが晴れるのかを記録するものです📝
また、落ち込んだとき自分を元気づける方法として
試してみるべきことをリストアップします🌟
誰にでもしんどい時や悲しい時はありますよね😿
そんな時に事前に対処法を考えておくことで、
自分と上手く付き合うことが出来ます🌈
また長期的に記録をつけることで、
気持ちの波を把握することも出来ます🙂

✏️このワークでできること
✅自分の気持ちに気づき言語化すること
✅ストレス反応に対して、きっかけや原因を考察すること
✅対処法を考えること
✅自己理解を深めること
それでは実際に作っていきましょう!
しんどい時、悲しい時などの
自分の対処法を記入していきます🙂👇

記入が終わるとグループで
意見を出し合ってもらうので
みなさん真剣に考えて
取り組まれています☺️📝

個人で取扱説明書を書いた後は
それぞれの困りごとへの対処法を
グループで発表しています💁♀️✨


しんどい時 → 寝る、ゆっくりお風呂に入る
悲しい時 → 相談できる人を探す
食べ過ぎた時 → 横になる、運動をする
いらいらした時 → 散歩する、違うことを考える
みなさんそれぞれの対処法で
上手に過ごされているようです😊💡
ということで今回のブログは
「自分の取扱説明書を作ろう」でした!
あなたもぷらす守口で
楽しみながら🎶
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参加してみませんか?(^^)v
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体感できる事業所!(^^)!
ぷらす守口
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利用対象者
・65歳未満の方、
・主に精神障害や疾患をお持ちの方、
・就労に向け、訓練を希望される方、
・朝、なかなかおきられない方、
・対人関係でお仕事が続かない方、
・お仕事の経験がない方、
・外出するのが苦手(引きこもりがち)な方、
・心身の不調で、前職からブランクがある方、
・将来のことを考えると不安でなかなか眠れない方、
・アスペルガー、ASD、ADHDの方、
・うつ、発達障害、統合失調症、不安障害の方
・パニック障害、社交不安障害など。
※ご家族様からのお問い合わせもお待ちしております❢