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【自分の取扱説明書作成】📝~自分を言葉で表現しよう~💛心と気持ちが行き交うコミュニケーションツール💛💪😊✨

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いつもぷらすのブログを
ご覧いただきまして
ありがとうございます^^
ぷらす守口です✨





今回のブログは~~

「自分の取扱説明書を作ろう!」です
😊✨

✏️自分の取扱説明書とは

自分がどんな時に気持ちが沈みやすいのか、
逆にどんな時に気持ちが晴れるのかを記録するものです📝

また、落ち込んだとき自分を元気づける方法として
試してみるべきことをリストアップします🌟

誰にでもしんどい時や悲しい時はありますよね😿
そんな時に事前に対処法を考えておくことで、
自分と上手く付き合うことが出来ます🌈

また長期的に記録をつけることで、
気持ちの波を把握することも出来ます🙂

説明書を読む人のイラスト(女性)


✏️このワークでできること

✅自分の気持ちに気づき言語化すること
✅ストレス反応に対して、きっかけや原因を考察すること
✅対処法を考えること
✅自己理解を深めること



それでは実際に作っていきましょう!
しんどい時、悲しい時などの

自分の対処法を記入していきます🙂👇


記入が終わるとグループで
意見を出し合ってもらうので

みなさん真剣に考えて

取り組まれています☺️📝



個人で取扱説明書を書いた後は
それぞれの困りごとへの対処法を
グループで発表しています💁‍♀️✨



しんどい時 → 寝る、ゆっくりお風呂に入る

悲しい時 → 相談できる人を探す

食べ過ぎた時 → 横になる、運動をする

いらいらした時 → 散歩する、違うことを考える


みなさんそれぞれの対処法で
上手に過ごされているようです😊💡


ということで今回のブログは
「自分の取扱説明書を作ろう」でした!




あなたもぷらす守口で
楽しみながら🎶
就労に役立つプログラムに
参加してみませんか?(^^)v



🌟見学・体験・その他の
お問合せはこちらを👇🤩



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ステップアップで
「もっとできる」を
体感できる事業所!(^^)!
ぷらす守口

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利用対象者

・65歳未満の方、
・主に精神障害や疾患をお持ちの方、
・就労に向け、訓練を希望される方、
・朝、なかなかおきられない方、
・対人関係でお仕事が続かない方、
・お仕事の経験がない方、
・外出するのが苦手(引きこもりがち)な方、
・心身の不調で、前職からブランクがある方、
・将来のことを考えると不安でなかなか眠れない方、
・アスペルガー、ASD、ADHDの方、
・うつ、発達障害、統合失調症、不安障害の方
・パニック障害、社交不安障害など。

※ご家族様からのお問い合わせもお待ちしております❢

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