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ストレスマネジメント【ぷらすOB主催プログラム】

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いつもぷらすのブログを

ご覧いただきまして

ありがとうございます^^

ぷらす守口市駅前です☆彡

8月5日(月)に
ぷらす卒業生の方が主催
された就労プログラムです.。o○

楽しいことや、悲しいこと、

人生にストレスはつきものです。

では、どうすれば必要以上にストレスを

感じない自分を作れるのでしょう?

そんなストレスと上手に付き合っていく

方法を学びました。

ストレスとは心と体と環境のつながり。

ストレスとは興奮状態にあり、

パフォーマンスを上げて行動するためのもの。

興奮状態のとき、心身はどうなるのでしょう??c(゚.゚*)

みなさんの意見では👇

・汗が出る。

・声が大きくなる

・感動したとき

・うれしいとき

・気持ちが高揚する

・人前に立つとき

・びっくりしたとき

・怖い(恐い)ものをみたとき

そして、プラスのストレスマイナスのストレス

1:3でマイナスの方が多いそうです。💦

何かをやろうと思った時は、プラスの動機が必要です(^_-)-☆

ストレスの対処法として手動瞑想を学びました。

・興奮状態では、呼吸が荒くなる ⇒ 呼吸を落ち着かせることで興奮を抑える。

・両手を膝の上に置いたり、・手のひらをお腹にあてたり、・胸にあてたりして、

今、手がどの状態にあるのかを意識し、

そこに集中することによってストレスが感じにくくなります。

ストレスを感じることがあっても、何かに集中することでストレスに強くなります😊

この他にもいろいろな方法を

実演しながら説明していただきました。

卒業生の方、お忙しい中、講習を開催していただきまして、

ありがとうございました(人”▽`)☆

。,。。,。。,。。,。。,。。,。。,。。,。。,。

次回の就労プログラムは、
8月9日(金)
「自己紹介について」
学びましょう!

面接や新人挨拶で役立ちます✨
是非、ご参加ください!
お待ちしております♪(^_-)-☆

。,。。,。。,。。,。。,。。,。。,。。,。。,。

利用対象者
・65歳未満の方、

・主に精神障害や疾患をお持ちの方、

・就労に向け、訓練を希望される方、     

・朝、なかなかおきられない方、

・対人関係でお仕事が続かない方

・お仕事の経験がない方、

・外出するのが苦手(引きこもりがち)な方、

・心身の不調で、前職からブランクがある方、

・将来のことを考えると不安でなかなか眠れない方、

・アスペルガー、ASD、ADHDの方、

・うつ、発達障害、統合失調症、不安障害の方など。

※詳細はお気軽にお問い合わせください。

体験・見学

または就労プログラムに少しでも興味があるという方、お問い合わせご参加のお申込みお待ちしております♪ご連絡はこちらまで(^^)/~☆★

ぷらすグループのことをもっと知りたい方こちら←是非、ご利用ください(*´▽`*)

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