いつもぷらすのブログを
ご覧いただきまして
ありがとうございます^^
ぷらす守口市駅前の高﨑です☺
本日3月22日のぷらす守口市駅前は
グループワークイベントを行いました♪
テーマは「ストレス対処法を考えよう!】
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2020/12/a27d24_885709e6cf9949668a265a3df9204802_mv2_d_1280_1280_s_2-1024x1024.jpg)
ストレスは誰もが感じるもの。。。
そのストレスを感じたときの対処法を
みんなで考えていきましょう( ..)φメモメモ
まずは自分がストレスと感じたことを書きだして
みんなのストレス原因を話し合いました!!
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2020/12/a27d24_9f55b4439e514d21a3a41eda435cba34_mv2-768x1024.jpg)
すごくたくさんある方や、ほとんどないという方もおられました( ゚Д゚)
それぞれある原因の対処法はどんなことがあるだろう?
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2020/12/a27d24_1e177544612a4334b0d18b6e852f9f4e_mv2-805x1024.jpg)
対処法はたくさんあるけれど
その中でも自分に合ったものを探してみましょう☆彡
皆様はどの対処法をしていますか?
今回コーピングシートご用意しました(^^♪
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2020/12/a27d24_861a6b8dfde6423b96cf6ebfc2b4c3a8_mv2_d_1280_1280_s_2-1024x1024.jpg)
是非、やってみてください♪
いつもと違う自分に気づくことで
ストレス対処法にもなります(‘ω’)
例えば・・・
悲しい、憂鬱な気分、沈んだ気分
何事にも興味がわかず、楽しくない
疲れやすく、元気がない(だるい)
寝つきが悪くて、朝早く目が覚める
食欲がなくなる
人に会いたくなくなる
などなど・・・
いつもと違う!と感じたら
ストレスを感じているかもしれません!
そういう時は
リラックスすることも必要です☆彡
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2020/12/a27d24_eb66dd9a747241b58920ed4bc1015929_mv2-1024x768.jpg)
漸新世筋弛緩法はジワーっとあたたかくなってきて
簡単にリラックスできます(‘ω’)ノ
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2020/12/a27d24_3fa61f2b6a414c29992567741ce3ae7e_mv2_d_1280_1280_s_2-1024x1024.jpg)
ギューッと力を入れて筋肉を緊張させます!!
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2020/12/a27d24_818e2ed67ae14b1ebf33b7efa913bd4d_mv2_d_1280_1280_s_2-1024x1024.jpg)
ストンと力を抜いたら
ジワーーとリラックス!(^^)!
本日はこれで終了です☆彡
ちなみに、、私は毎週金曜日にリラクゼーションと瞑想しています(^_-)-☆
体と心をリラックスするのは
結構いいものですよ♬
次回のイベントは
3月27日火曜日
プロが教えるストレッチ
ストレッチでココロとカラダを癒しましょう♪
イベント参加・見学・体験のご希望の方は
お気軽にお問い合わせください☎