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首と肩、足を伸ばすストレッチ&深呼吸【ストレッチイベント】

最終更新: 2018年6月6日

いつもぷらすのブログをご覧いただき、

ありがとうございます!

ぷらす住道です^^*


昨日27日(金)に行った、

毎月2回、恒例のプロが教えるストレッチ講座では

ぷらす整骨院放出院から

柔道整復師の先生に来ていただきました☆


今回は簡単なストレッチをメーンで

教えていただきました!


まずは、腕のストレッチ~

肩を伸ばします♪

肩甲骨を伸ばします。

体が足に届く、利用者さまも!

ここまで上がるとは…すごい!

最後に呼吸を整えます。


意外としっかり意識して深呼吸をすると

腹筋を使うので、汗をかきますよ♪(`・ω・´)


※決して、寝ている訳ではありません。



深呼吸には

気持ちを落ち着かせる効果があります✨


是非、試してみてください♪(*'ω'*)



次回のストレッチは

5月14日(月) 13時~です^^


ぷらすグループでは

毎月2回のストレッチイベントを開催!


その他にも

グループワークやクッキング、モノづくり、外出などなど…

楽しいイベントをご用意しております♬


見学・体験いつでもお待ちしております(^_-)-☆

お気軽にお問い合わせください☎