いつもぷらすのブログを
ご覧いただきまして
ありがとうございます!
ぷらす守口市駅前です^^*
感染症に負けない
身体づくり!(* ̄0 ̄)/
免疫力を高めることを
意識して入浴剤作りをしました💪😄
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/d7acbc5dfa3366100298e345c012602c-1024x450.jpg)
免疫力をアップさせる入浴のポイントは、
約40℃のぬるめのお湯に15分程度つかり、体温を上げること。
体温の低下も免疫を弱めてしまうことが知られています。
加えて入浴剤を使用すると温浴効果が高まり、からだの
疲労感や冷えを和らげて快適な睡眠をアシストしてくれます。
好きな香りや湯色、さら湯とは違った肌触りや発泡といった
「小さな特別感」もリラックスを助け、気持ちのリセットに役立ちます。
今回のプログラムの目的
- 入浴剤をつくる
- 免疫力を高める入浴方法を実践する。
まずは、作り方の説明
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/4073ee9c8b90c127e61041204dfc384c-1.jpg)
入浴剤の作り方の説明を聞いて、
メモを取ります。
(材料と分量。作り方の手順)
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/87185120fe06d8b39aa93ceef2dd98c5-1.jpg)
説明を聞き終え、メモを取り終わったら、
実際に、入浴剤作りに取りかかります👇
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/d0303bbdf0b800364d933161390019b7-1024x768.jpg)
①材料の計量をします。
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/4dd8476742d9ad3a90f7b5c7db1aca89-1.jpg)
➁Aのナイロン袋に、重曹50g
Bのナイロン袋に、クエン酸25g 塩25g
2つのナイロン袋に計量したら…
➂Bの袋に、カラーを選び、1滴。水をスプレーで、3プッシュ
2つのナイロン袋を合わせて、よーく混ぜます。
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/acb21da71c7b1828b30a70fa24263e3e.jpg)
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/bec56cdebd0c6adccc58142b022874eb.jpg)
丸い型にデザインを考えながら…
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/ede783ac34e62d089dfd3814ac9f8155-1024x768.jpg)
それぞれにきれいな入浴剤が出来ました👇😊
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/5576024165f0a631c6c696275d336fd4.jpg)
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/8c7a20a693c2feb8271ab8f179f6f5de.jpg)
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/cc08508747d37bb56769b7a3b5ecb4fa.jpg)
免疫力アップには、
食事・睡眠・精神・疲労回復・運動がポイントです。
忙しくて時間がない、睡眠不足や、
疲れがたまってつらいときには、
お風呂にゆっくりとつかってみましょう。
入浴剤作りの後、皆さんには、
お風呂ストレッチもご案内しました💁
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/03/fc4c133580dcee0ff7248efca0ebb69a.jpg)
![](https://www.plus2.co.jp/wp-content/uploads/2021/02/f93d9eeee8735fcd8e15e4c14026b0ec.png)
椅子に座って、実際に一緒にやってみます。
椅子の上と、浴室では、感覚が違うので
ゆっくりと動かすように。
また、水分補給をしっかりと行ってから
入浴するように。確認しました。
ゆっくりと入浴することで、
疲れと不調のリセット!
できたでしょうか?😉💙
♥・:.。 。.:・゚♡・:.。 。.:・゚♥・:.。 。.:・゚♡・:.。 。.:・゚♥
ステップアップで
「もっとできる」を
体感できる事業所!(^^)!
ぷらす守口市駅前
♥・:.。 。.:・゚♡・:.。 。.:・゚♥・:.。 。.:・゚♡・:.。 。.:・゚♥
🌟ぷらす守口市駅前では
コロナウイルス対策をしています!!
こちらを🤩👉ポチっと
🌟ぷらす守口市駅前では、
在宅訓練を実施しています!!
こちらを🤩👉ポチっと