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入浴剤作り~🛀免疫力を上げる入浴方法~✨

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いつもぷらすのブログを
ご覧いただきまして
ありがとうございます!
ぷらす守口市駅前です^^*


感染症に負けない
身体づくり!(* ̄0 ̄)/


免疫力を高めることを
意識して入浴剤作りをしました💪😄


免疫力をアップさせる入浴のポイントは、
約40℃のぬるめのお湯に15分程度つかり、体温を上げること。

体温の低下も免疫を弱めてしまうことが知られています。
加えて入浴剤を使用すると温浴効果が高まり、からだの
疲労感や冷えを和らげて快適な睡眠をアシストしてくれます。

好きな香りや湯色、さら湯とは違った肌触りや発泡といった
「小さな特別感」もリラックスを助け、気持ちのリセットに役立ちます。

今回のプログラムの目的

  • 入浴剤をつくる
  • 免疫力を高める入浴方法を実践する。

まずは、作り方の説明

入浴剤の作り方の説明を聞いて、
メモを取ります。 
 (材料と分量。作り方の手順)

説明を聞き終え、メモを取り終わったら、
実際に、入浴剤作りに取りかかります👇

①材料の計量をします。

Aのナイロン袋に、重曹50g 

Bのナイロン袋に、クエン酸25g 塩25g

2つのナイロン袋に計量したら…

Bの袋に、カラーを選び、1滴。水をスプレーで、3プッシュ

2つのナイロン袋を合わせて、よーく混ぜます。

2色の粉を混ぜ終わったら、型へつめます。
丸い型にデザインを考えながら…

それぞれにきれいな入浴剤が出来ました👇😊

免疫力アップには、
食事・睡眠・精神・疲労回復・運動がポイントです。

忙しくて時間がない、睡眠不足や、
疲れがたまってつらいときには、
お風呂にゆっくりとつかってみましょう。

入浴剤作りの後、皆さんには、
お風呂ストレッチもご案内しました💁



椅子に座って、実際に一緒にやってみます。
椅子の上と、浴室では、感覚が違うので
ゆっくりと動かすように。

また、水分補給をしっかりと行ってから
入浴するように。確認しました。

ゆっくりと入浴することで、
疲れと不調のリセット!
できたでしょうか?😉💙


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ステップアップで
「もっとできる」を
体感できる事業所!(^^)!
ぷらす守口市駅前

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