いつもぷらすのブログを
ご覧いただきまして
ありがとうございます
ぷらす守口です(^^♪
今回は、城北菖蒲園へ
ウォーキングを兼ねて行きました❕😊
夏場のウォーキングのメリットをご存知でしょうか
人の体は、夏に向けて徐々に暑さに慣れていこうとします🌞
具体的には、汗をかきやすい状態になり、皮膚血管を拡張させて
体の表面から熱を逃がしやすくします。
これを「暑熱順化（しょねつ・じゅんか）」と言うそうです。
でも、いきなりこの体温調節機能が働き出すわけではなく、
徐々に暑くなっていく中で体の準備が進んでいきます。
「暑熱順化」がうまく機能しないと熱中症にかかる
リスクが高まるため、とても大切な準備なのです。
この「暑熱順化」をスムーズに進めていくのに
最適なのが、意識的に汗をかくことです。
ウォーキングは、環境省も推奨する「暑熱順化」の方法の一つ。
夏前からウォーキングを習慣にすると、体力維持とともに
自然と暑さに強い体作りができるので、おすすめです。
ぷらす守口から、城北公園までの経路を調べました❕
片道、1.7ｋｍです。
13時からなので、直射日光を避け、
高架下を歩くコースにしました。
日陰のウォーキングは、風も通り、
気持ちよく歩くことができました。
途中、水分補給の休憩を取りました。
のどが渇いたと感じる前に、
こまめに水分補給することが大切です🥤😉
城北菖蒲園に到着しました。
とても、いいお天気で、
たくさんの種類の
花菖蒲を見ることができました✌😄
城北菖蒲園とは…
城北公園の一角に位置する昭和39年5月に開園した回遊式の花菖蒲園です。
面積約1.3haの敷地に江戸系、伊勢系、肥後系の三系統をはじめ、
約250品種、約13.000株の花菖蒲を栽培しています。
毎年、5月下旬から6月中旬には花菖蒲が咲き、多くの来園者を楽しませます✨
菖蒲園の見学を含めて、約1時間のウォーキング。
しっかりと汗をかくことができました。
【ウォーキング】は健康推進のためや、
生活習慣病の予防のための運動として効果があり、
【花の観賞】は癒し効果を得られ、
ストレス反応を緩和させるので
コロナ禍のストレス管理に有効とのこと✨
これから、ますます暑くなる夏へ向けて、
体力づくりがしっかりとできました💪🏻🙆🏻♀️🙆🏻♂️
ぷらす守口では、
このようなイベントを、
定期的に開催しております🏞🚶🏻♂️🚶🏻♀️
あなたもぷらす守口の一員として
一緒にお出かけしてみませんか❓
みなさまのご参加お待ちしております！😉💗
🌟見学・体験はお気軽に
お問合せください❕👇😉
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ステップアップで
「もっとできる」を
体感できる事業所!(^^)!
ぷらす守口
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利用対象者
・６５歳未満の方、
・主に精神障害や疾患をお持ちの方、
・就労に向け、訓練を希望される方、
・朝、なかなか起きられない方、
・昼夜逆転されている方、
・対人関係でお仕事が続かない方
・お仕事の経験がない方、
・外出するのが苦手（引きこもりがち）な方、
・心身の不調で、前職からブランクがある方、
・将来のことを考えると不安でなかなか眠れない方、
・発達障害、アスペルガー、ASD、ADHDの方、
・うつ、双極性障害、統合失調症、強迫性障害、
・パニック障害、不安障害など。
※ご家族様からのお問い合わせもお待ちしております❢