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ストレス対処法を考えよう【グループワークイベント】

いつもぷらすのブログを

ご覧いただきまして

ありがとうございます^^

ぷらす守口市駅前の高﨑です☺


本日3月22日のぷらす守口市駅前は

グループワークイベントを行いました♪

テーマは「ストレス対処法を考えよう!】


ストレスは誰もが感じるもの。。。

そのストレスを感じたときの対処法を

みんなで考えていきましょう( ..)φメモメモ


まずは自分がストレスと感じたことを書きだして

みんなのストレス原因を話し合いました!!

すごくたくさんある方や、ほとんどないという方もおられました( ゚Д゚)


それぞれある原因の対処法はどんなことがあるだろう?

対処法はたくさんあるけれど

その中でも自分に合ったものを探してみましょう☆彡


皆様はどの対処法をしていますか?


今回コーピングシートご用意しました(^^♪

是非、やってみてください♪


いつもと違う自分に気づくことで

ストレス対処法にもなります(*'ω'*)


例えば・・・

悲しい、憂鬱な気分、沈んだ気分

何事にも興味がわかず、楽しくない

疲れやすく、元気がない(だるい)

寝つきが悪くて、朝早く目が覚める

食欲がなくなる

人に会いたくなくなる

などなど・・・


いつもと違う!と感じたら

ストレスを感じているかもしれません!


そういう時は

リラックスすることも必要です☆彡


漸新世筋弛緩法はジワーっとあたたかくなってきて

簡単にリラックスできます('ω')ノ

ギューッと力を入れて筋肉を緊張させます!!



ストンと力を抜いたら

ジワーーとリラックス!(^^)!


本日はこれで終了です☆彡


ちなみに、、私は毎週金曜日にリラクゼーションと瞑想しています(^_-)-☆


体と心をリラックスするのは

結構いいものですよ♬


次回のイベントは

3月27日火曜日

プロが教えるストレッチ

ストレッチでココロとカラダを癒しましょう♪


イベント参加・見学・体験のご希望の方は

お気軽にお問い合わせください☎




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